האימון חד- פעמי, בן 3 שעות ומועבר על ידי אושר רובין מטפל נשימה נכונה מומחה.
האימון מבוסס על עשרות מחקרים. 20 מחקרים מפורטים בדף זה, בקרוב יועלו נוספים.
המפגש מתאים גם לאוכלוסיה המבוגרת וגם לסובלים ממחלות כרוניות (מחלות רקע לעניין הקורונה) ולכול מי שחושש מהקורונה.
** 12 עובדות מצילות חיים על נשימה חיסונית **
נציג עובדות שרובנו עדיין לא מכירים ולא מיישמים. עובדות מבוססות ממצאי עשרות מחקרים מדעיים, שמשפיעות באופן ניכר על רמת החיסון הטבעי, הבריאות, איכות החיים והחיוניות שלנו בכול רגע ורגע.
**נבנה יחד אימון יומיומי ליישום נשימה נכונה ומיטיבה**
* נערוך אבחון עצמי.
* נתרגל יחד נשימת עומק נכונה, שמכוונת להפגת מתח וגורמת לעיסוי עומק של האיברים הפנימיים החיוניים. נשימה שעשויה לשחרר גב תפוס וכואב.
* נציג את 4 קווי ההגנה היעילים בהפחתת הסיכון להידבק בקורונה, הקלה על ההתמודדות על סיבוכי המחלה, הוספת רוגע והורדת ה- PH (לבסיסי), שיפור איכות השינה.
עד כמה הנשימה חיונית לבריאות?
הנשימה אחראית על 95% ממשק האנרגיה שלנו, זהו משק החיות והבריאות! התרגול שנעשה חיוני לאיכות החיים ולתהליכי הבראה ושיקום. גופנו בנוי מ- 97% תוצרי נשימה ואבני בניין שמקורם בנשימה! חמצן, פחמן, מימן, חנקן. שאר היסודות מהווים כ- 3% בלבד [לא כולל מים].
תשעה מכול 10 נושמים באופן לא מיטבי ולכן סובלים מבעיות ומגבלות- היפוקסיה, היפרונטילציה. רבע מתוכם יפתחו מחלות כרוניות, אלרגיות, נטייה לאף סתום וסינוסיטיס.
איכות הנשימה נקבעת על ידי שיעור (אחוז) החמצן הנספג בתאים. מדד זה הוא המדד החיוני לבריאות ולאיכות החיים.
כאשר אחוז החמצן גדול מ- 50% הנשימה נחשבת איכותית ותורמת משמעותית להבראה ושיקום. איכות הנשימה נחשבת ירודה מתחת ל- 30% וזהו מצב פתולוגי של חוסר חמצן בתאי הגוף/ הרקמות (היפוקסיה Hypoxia).
היפוקסיה מקדמת מחלות כרוניות, איכות השינה נפגעת, כתוצאה מכך נוצרת פגיעה בחוסן הנפשי, אפילו החשק להתעמל ולאכול ירקות טריים פוחת.
עם השנים נפח הריאות פוחת. כתוצאה מנפח הריאות הקטן, הסרעפת נוטה להתקצר ולעלות לתוך בית החזה.
בנוסף, ממצאי מחקרים מראים כי בעלי מחלות כרוניות (מחלות רקע) נושמים כמות גדולה פי 2.5 מהאדם הממוצע הבריא. מצב שיוצר לחץ ורדיפה אחרי הנשימה הבא.
נשימת עומק מלאה ואיטית מאכלסת את החלק התחתון של הריאות. החלק התחתון של הריאות מקבל פי 6-7 אספקת דם עשירה, בנוסף לאימון השרירים והעיסוי הפנימי הנהדר לאיברים הפנימיים החיוניים המשתתפים בנשימה נכונה.
לנשימה נכונה השפעה מוכחת על ייצוב קצב הלב, הורדת לחץ הדם, העלאת סף הכאב בחולי פיברומיאלגיה, איזון ותפקוד בלוטת התריס, פתרון לדום- נשימה (sleep apnea) ממצאי מחקרים מוסיפים עוד ועוד השפעות מיטיבות בתחומים נוספים.
עובדות נהדרות נוספות יוצגו במפגש, איך בכול זאת אנחנו נדבקים בנגיפים? מתי כן נכון לנשום מהפה? ואיך נכון לנשום במהלך פעילות גופנית.
יש דרך טבעית ונהדרת להישאר בחיים עם הקורונה! במפגש נלמד ונתרגל:
☙ נשימה יעילה ונכונה מתחת למסיכה!
☙ איך להפחית את הסיכון להידבק בקורונה.
☙ איך להירפא מהקורונה ביתר קלות!
☙ איך להימנע מהסתבכויות הקורונה (COVID-19).
בנוסף כבונוס-
☙ איך לשפר את הכושר הגופני, החיוניות והבריאות.
☙ שיפור איכות השינה והפחתת הנחירות.
☙ הקלה והתמודדות עם מחלות כרוניות.
למועדי אימון קרובים אונליין ב-זום (*) נא הירשם או התקשר 052-2240492 אושר
לאור ההנחיות החדשות האימון מועבר אונליין ב-ZOOM.
הקישור וכול פרטי ההתחברות ישלחו לאחר ההרשמה:
* הרשמ.י עכשיו! מספר המקומות מוגבל.
* ההרשמה דרך אתר Funzing:
רובנו נוטים להמעיט בחשיבות האף כאיבר הנשימה. אנטומית האף הוא איבר משוכלל, מעודן ובעל מורכבות פי כמה מאשר הפה.
מעברי האף [כולל הגתות] קטנים מאשר הפה [כולל החיך] ותפקידם להגן עלינו ביעילות מפני מזיקים וזיהומים, לחמם את האויר [או לקרר] בקרבה גבוהה לטמפרטורת הגוף ולהוסיף לחות עד ל- 97% ומעלה- הכול ליעילות תפקוד הריאות!
נמצא כי כאשר האף נפגע, לדוגמא בתופעת "האף החלול", רמת הפגיעה כאיכות החיים ניכרת ודומה לפגיעה שמרגיש חולה לב!
9 מכול 10 אנשים נושאים הרגלי נשימה שפוגעים בבריאותם.
דוגמאות להרגלים מזיקים הם נשימת חזה, נשימת פה ונשימה שגורמת להיפרונטילציה כמו נשימה מהירה מדי. כל אלו גורמים לירידת רמות החמצן הנספג בתאים ומקדמות מחלות כרוניות.
מכיון וסגנון הנשימה מושרש בנו היטב, ובגלל אמונות מוטעות קשה לנו לאבחן את עצמנו.
מחקרים רבים מצביעים על כך שהחולים במחלות הבאות נושמים פי 2.5 כמות אויר מהכמות הממוצעת שנושם אדם בריא: ברונכיטיס, אסטמה, סינוסיטיס כרוני, דום- נשימה, מחלות לב, סכרת, סרטן, מחלת הריאות COPD, יתר לחץ דם ריאתי Pulm hypertension.
אדם בריא נושם בממוצע 6-7 ליטר אויר בדקה, אדם חולה 15 ליטר ומעלה [במקטע הבא הפנייה למחקרים].
רמת החמצן הנספג בתאים הדרוש כתנאי לריפוי והבראה: מעל 50%, רמה מקדמת מחלות כרוניות: מתחת ל- 30% [ראה פירוט בסיכום המחקרים].
אני לא מאמין במחלות נשימה לטווח ארוך מעבר לשנתיים, תופעות לטווח ארוך כמו אסטמה, ברונכיטיס, אף סתום, נחירות, דום נשימתי- נעוצות בעיקר בסגנון והרגלי הנשימה, היציבה ויתרתן באורח החיים (עישון, כמות ואיכות תנועתיות, שינה שתיה ומזון) כאשר הסובל מהם לומד ומתרגל נשימה נכונה הוא משתקם, ואנחנו נוכחים ב- 80% מהמקרים שלא היו אלו מחלות. טיפלתי במעל 100 מטופלים שאובחנו כחולים, אבל ברוב המקרים מדובר ביישום שגוי של הנשימה ונשימה תפקודית לא יעילה. הפעלת שרירים שאינם נחוצים לנשימה, חוסר ידע בהרפיה וכשטיפלתי בבעיה הזו, קשיי הנשימה נעלמו לחלוטין. לחרדות הנלוות ולהרגלי ההתנהגות לוקח זמן רב יותר לחלוף ולכן יש צורך בליווי ארוך טווח.
מחלות נשימה אקוטיות- שיוצרות קושי חריף בנשימה מטופלות במסגרת רפואית, הבעיה היא שלאורך המחלה אנחנו קונים הרגלי נשימה לא יעילים שיוצרים מעגל סגור שמזמין עוד התקפים וקוצר נשימה. אילו מתפתחים למצב כרוני ממנו ניתן לצאת על ידי למידה ותרגול של נשימה נכונה, הרפיה יציבה וקואורדינציה.
לצערי, הבדיקות הרפואיות אינם מסוגלות להבחין בין מחלה נשימתית לבין יישום שגוי של נשימה וצורך בתרגול ויישום, אבל לשמחתי הרופאים והפיזיותרפיסטים מתחילים יותר ויותר להכיר בצורך בלמידה של נשימה תפקודית, ולהבין, שלמרכיב זה יש השפעה חריפה על המרכיב הגופני וההתנהגותי. מטפלים בשיטות הגופניות יודעים ומכירים את הקשר ההדוק בין שני המרכיבים, אבל לא כולם יודעים לאבחן את הגורם המדויק לבעיית התפקוד. לי יש יתרון מאוד גדול, כיוון שאני מגיע עם החוויה האישית שלי, סבלתי במשך 30 שנה מקשיי נשימה ואובחנתי בחולה אסטמה קשה.
מחלות נשימה אקוטיות- שיוצרות קושי חריף בנשימה מטופלות במסגרת רפואית, הבעיה היא שלאורך המחלה אנחנו קונים הרגלי נשימה לא יעילים שיוצרים מעגל סגור שמזמין עוד התקפים וקוצר נשימה. אילו מתפתחים למצב כרוני ממנו ניתן לצאת על ידי למידה ותרגול של נשימה נכונה, הרפיה יציבה וקואורדינציה.
לצערי, הבדיקות הרפואיות אינם מסוגלות להבחין בין מחלה נשימתית לבין יישום שגוי של נשימה וצורך בתרגול ויישום, אבל לשמחתי הרופאים והפיזיותרפיסטים מתחילים יותר ויותר להכיר בצורך בלמידה של נשימה תפקודית, ולהבין, שלמרכיב זה יש השפעה חריפה על המרכיב הגופני וההתנהגותי. מטפלים בשיטות הגופניות יודעים ומכירים את הקשר ההדוק בין שני המרכיבים, אבל לא כולם יודעים לאבחן את הגורם המדויק לבעיית התפקוד. לי יש יתרון מאוד גדול, כיוון שאני מגיע עם החוויה האישית שלי, סבלתי במשך 30 שנה מקשיי נשימה ואובחנתי בחולה אסטמה קשה.
מחקרים שבממצאים נמצא קשר בין כמות אוויר מוגדלת לבין המחלה:
1. מחלת לב [כשל לבבי כרוני]: 15 (+-2) ליטר/דקה, 15נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11744124/
2. מחלת לב [כשל לבבי כרוני]: 16 (+-2) ליטר/דקה, 11 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10669670/
3. מחלת לב [כשל לבבי כרוני]: 12 (+-3) ליטר/דקה, 132 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9792581/
4. חולי סרטן. 12 (+-2) ליטר/דקה, 40 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17975124/
5. חולי סכרת. 12 (+-2) ליטר/דקה, 40 נבדקים. 12-17 ליטר/דקה, 26 נבדקים. בנוסף בהפרעת שינה ודום- נשימה.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14582920/
6. חולי סכרת. 15 (+-2) ליטר/דקה, 45 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11181597/
7. חולי אסתמה. 13 (+-2) ליטר/דקה, 16 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15175176/
8. חולי אסתמה. 14 (+-2) ליטר/דקה, 39 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9887897/
9. מחלת ריאות COPD. ממצאים 14 (+-2) ליטר/דקה, 12 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15234959/
10. מחלת ריאות COPD. ממצאים 12 (+-2) ליטר/דקה, 10 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11401887
11. מחלת ריאות COPD. ממצאים 14 (+-2) ליטר/דקה, 3 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2495905
12. דום- נשימה Sleep apnea. ממצאים 15 (+-2) ליטר/דקה, 20 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7664851
13. לייפת כיסתית Cystic fibrosis. ממצאים 15 (+-2) ליטר/דקה, 15 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377261
מחקרים נוספים Cystic fibrosis:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2347215
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10232630
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16793982
14. הפרעת פאניקה Panic disorder. ממצאים 12 (+-5) ליטר/דקה, 12 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3141944
15. הפרעה דו- קוטבית Bipolar disorder. ממצאים 11 (+-2) ליטר/דקה, 16 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17007935
מומלץ לקבוע מפגש אישי לאבחון איכות הנשימה. הנשימה חיונית לאיכות החיים יותר מכפי שנדמה, ומכיון וסגנון הנשימה מושרש בנו היטב, ובגלל אמונות מוטעות קשה לנו לאבחן את עצמנו.
אם את.ה או ילדך סובל ממחלה כרונית אלרגיות או אף סתום, ניתן לקבוע מפגש לטיפול, ייעוץ ותרגול. רצוי גם לקבוע ליווי לטווח ארוך במפגש חודשי לאחר גמילה מעישון.
האבחון כולל בניית תוכנית טיפול להתאמה אישית של תרגול המתאים לך ולהתקדמות הדרגתית.
פרט לעקרונות הנשימה הנכונה אנחנו נעזרים בהתאם לצורך גם במגע, עיסוי, יציבה נכונה, אימון קואורדינציה, פסיכודרמה, בגשטלט, בעקרונות אדלריאניים, לכן בשונה מטיפול קלאסי ניצור סביבה ותנאים שיאפשרו לך את התוצאות הרצויות.
אמנת טיפול | אושר רובין
אני מזמין אותך להתנסות ללא סיכון מצידך.
אם מאיזושהי סיבה תעלה בך התחושה
שהאימון לא מוסיף או לא מועיל עבורך,
אחזיר את כל כספך בחזרה.
בלי אותיות קטנות, בחיוך וללא שאלות.
אני מזמין אותך להשתתף באימון כולו,
ואז להחליט אם עמדתי בהבטחות שלי.
אחרת המגש לא יעלה לך אפילו שקל אחד.
אם מאיזושהי סיבה תעלה בך התחושה
שהאימון לא מוסיף או לא מועיל עבורך,
אחזיר את כל כספך בחזרה.
בלי אותיות קטנות, בחיוך וללא שאלות.
אני מזמין אותך להשתתף באימון כולו,
ואז להחליט אם עמדתי בהבטחות שלי.
אחרת המגש לא יעלה לך אפילו שקל אחד.
החזר כספי מלא
הטיפול טבעי וללא תרופות ותופעת הלוואי השכיחה ביותר היא שיפור באיכות החיים, הקלה בסימפטומים והבראה 🙂
אנחנו תמיד בסנכרון עם הטיפול התרופתי, והטיפול הוא תמיד בנוסף לטיפול התרופתי. כאשר יחול שיפור במצבך תוכל לרדת מהתרופות בהדרגה ובכפוף לאישור ופיקוח רפואי.
במקרים בהם אפשרי ובעיקר בילדים, אנחנו נוהגים להיות בקשר עם הרופא המטפל.
אנחנו תמיד בסנכרון עם הטיפול התרופתי, והטיפול הוא תמיד בנוסף לטיפול התרופתי. כאשר יחול שיפור במצבך תוכל לרדת מהתרופות בהדרגה ובכפוף לאישור ופיקוח רפואי.
במקרים בהם אפשרי ובעיקר בילדים, אנחנו נוהגים להיות בקשר עם הרופא המטפל.
טיפול טבעי במקביל לרפואי
התרגול מועבר באופן הפשוט ביותר במספר הדגמות והתנסויות. אם הגעת עם הרגלי נשימה אחרים, או אם מצב בריאותך מקשה עליך על התרגול, נבצע התאמה אישית של התרגיל ופירוק של התרגילים לשלבים באופן מדורג עבורך.
אחריות מקצועית
ב-70%-80% בהתאם לסיבות הפניה תוצאות
התרגול ניכרות כבר בשבוע הראשון לתרגול.
את.ה יכול לצפות להקלה בהתמודדות עם קשיי הנשימה,
התקפי קוצר נשימה, שינה איכותית ורציפה יותר, ועליה בכושר הגופני.
תוצאות הטיפול
הייחוד בשיטה הוא תרגול עצמאי שיכול להתבצע בבית,
בעבודה ואפילו תוך כדי נסיעה ברכב.
חשוב לי שכל משתתף ת.יגיע לרמת ביצוע שתאפשר לו.ה לתרגל ביומיום בבית. תרגול נשימה ויציבה קרוב מאד לנפשנו, ולכן כל סנטימטר של התקדמות תורגש בשיפור ברמת איכות החיים.
על כן אפילו באימון הקבוצתי ניתנת לך ההזדמנות לחזור על המפגש שוב ללא תשלום נוסף, על בסיס מקום פנוי.
על כן אפילו באימון הקבוצתי ניתנת לך ההזדמנות לחזור על המפגש שוב ללא תשלום נוסף, על בסיס מקום פנוי.
תרגול
בכול אחד משלבי הלמידה נוכל להרגיש בשיפור בבריאות ובחיוניות,
וממש כמו שחיה וצחצוח שיניים, לאחר שהתרגיל הופנם
הופכת הטכניקה למיומנות יומיומית ולנכס פנימי.
וממש כמו שחיה וצחצוח שיניים, לאחר שהתרגיל הופנם
הופכת הטכניקה למיומנות יומיומית ולנכס פנימי.
התקדמות בתרגול זה שיפור והבראה
*ההשפעה של חבישת מסיכה*
כתב ויתור: הממצאים וההמלצות להלן מבוססות מניסיוני בהתאם לבדיקותי עם אחרים, מעט המחקרים שמצאתי בנושא מובאים בתגובות. האמירות המובאות כאן אינן תחליף ולא באות במקום יעוץ רפואי או בדיקה רפואית. אין הכוונה להתנגד ואני לגמרי מסכים לחובת חבישת המסיכה מתוקף החוק.
כמטפל שעוסק בקשיי נשימה, נשימה נכונה, שיפור היציבה ותרגול קואורדינציה, חשוב לי לידע אתכם על ההשפעה של שימוש במסיכה, בעיקר בקרב הגיל המבוגר.
אתייחס למסיכה הפאסיבית, "הכירורגית" זו העשויה נייר וגם זו מכותנה- המאולתרות. הממצאים העיקריים הם:
1. חוסר נשימה מספקת ונשימה רדודה מתחת למסיכה. המסיכה גורמת לעייפות וכאבי ראש.
2. חדירת זיהומים מהמסיכה. הגוף אמור להיפטר מהזיהומים שפלט בנשיפה, אך הם נדבקים במסיכה וחוזרים בשאיפה.
3. חוסר יעילות של המסיכה *בהגנה* מפני וירוסים (30% הגנה במקרה הטוב). גם בגלל שקיים *מרווח* בין המסיכה לפנים, המסיכה אינה מהודקת, לכן זרם האויר לא עובר *דרך* המסיכה, אלא במרווחים.
4. חוסר יעילות בהגנה מפני *הדבקה* כלומר אם החובש מסיכה הוא נשא או חולה, עדיין כל נשיפה נושאת עימה אלפי יחידות של וירוסים, אפצי ושיעול מגבירים את הכמות, ואז הנטייה היא להוריד את המסיכה..
5. נגיעה עם יד לא מחוטאת במסיכה מעבירה את הזיהומים באופן ממוקד אל הריאות. ולא- הצד בו נגעתי במסיכה לא ממש משנה מבחינת וירוסים. בנוסף, אם לא זרקתם את המסיכה לאחר שימוש אחד, היא הופכת בית גידול למזהמים.
כך שחבישת המסיכה מעלה את הסיכון לדלקת ריאות בעקבות חוסר שחלוף האויר ב-ריאות, בעיקר-
גורם משמעותי בקרב הגיל המבוגר, כי גם בשגרה, מבוגרים רבים מסיימים את חייהם בגלל דלקת ריאות.
חשוב לחבוש מסיכה כדי למנוע הדבקה אך ורק אם אנחנו חולים (אדם ללא סימפטומים מדבק עשרות מונים פחות מאדם חולה), המסיכה חסרת תועלת בהגנה, פשוט כי
*איזור העיניים חשוף* וגם כי הנגיפים *חודרים בד*
אגב, וירוס קטן מחיידק היחס בין וירוס לבין חיידק הוא היחס בין זבוב לפרה, וירוס הקורונה גודלו כ- 0.16 מיקרון (מיליונית המטר 0.00000016)
[פרטתי כי כמה פרסומות שראיתי העידו על 85% הגנה מפני חיידקים ו-95% הגנה מפני וירוסים..]
הטענה שלי היא שהשימוש במסיכה גורם לנזק עקיף גבוה מהיתרונות (אם קיימים) בחבישת המסיכה.
התחלואה עלולה להיות גבוהה פי כמה מהפגיעה של מחלת הקורונה!
הנתונים הסטטיסטיים לא יתעדו "נפגע/ נפטר בשל חבישת מסיכה", מנגד הם כן יציינו: "נפטר/ נדבק בקורונה".. לדעתי עלינו לשקול מחדש כחברה- אם לחייב את השימוש במסיכה, ואישית- אם וכאיזו מידה להשתמש בה.
אגב, הוצאה כספית למשפחה בת 5 נפשות, אם רוצים שהמסיכה באמת לא תהפוך מקור לזיהום היא -870 ש"ח! [145 שח בזאפ לחבילת 50 מסיכות "נשימה כירורגיות" שעונות על חובת החוק. בהנחה שכול אדם משתמש ב-2 מסיכות ביום] לעניות דעתי שחיטה לתקציב המשפחתי בתקופה כ"כ רגישה.
*חוסר נשימה מספקת*
ההמלצה לשימוש במסיכה נראית לי בעייתית ומוזרה ולכן התנסיתי ובדקתי שוב ושוב במשך השבועיים האחרונים. בדקתי על עצמי ושאלתי בסביבתי, בקשתי שיורידו את המסיכה לדקה וחצי ובדקנו יחד את איכות הנשימה וההרגשה, ואלו הממצאים:
חבישת המסיכה גורמת ל-*כאבי ראש ולעייפות מוגברת*
עייפות מופיעה לאחר כדקה וחצי לאחר חבישת המסיכה (זהו קצב מחזור הנשימה בגוף), כאבי ראש לאחר חצי שעה ומעלה.
1. חבישת מסיכה גורמת לנשימה להיות רדודה יותר.
אנחנו משחלפים פחות את האויר בריאות. שארית האוויר היא המקור לנשימה לא אפקטיבית, התוצאה: עייפות, פעילות מועטה או למידה לא יעילה, מצב רוח ירוד (ראה עוד על כך בהמשך)
2. לאחר שעתיים- שלוש של שימוש במסיכה *היא הופכת מזהמת*
ניתן גם להריח ולהרגיש בלחות שמצטברת.
נגיעה עם הידיים מזהמת את המסיכה, שהופכת לכלי להחדרת הזיהום לאברי הנשימה.
מגע ידיים בעיניים [עם או בלי כפפות] מעביר גם הוא נגיפים.
3. נוכחות המסיכה ובעיקר מגע המסיכה סביב האוזניים יוצרים
*שינוי במנח וזוית העורף*
הלחץ שנוצר בעקבות שינוי זווית העורף- ראש- כתפיים גורם [נוסף] לכאבי ראש, ומעודד קשיי קשב, ריכוז וקשיי למידה ותפקוד.
אזור האוזניים הוא איזור רגיש למגע אצל רוב האוכלוסיה, להערכתי 80% מהילדים עד גיל 18, הרגישות מעט פוחתת עם הגיל. רובנו מגיבים אליו בכיווץ איזור בסיס הגולגולת- עורף ושינוי מנח ראש- עורף- כתפיים.
רופאים יגידו שהם למדו להסתדר עם אי- הנוחות. בדקתי- אחיות משתמשות ברפודים מאחורי האוזניים, מתאימים מסיכה רחבה יותר, וכן המסיכה לא נוחה ויוצרת ניכור גם אחרי שנים של שימוש.
4. המסיכה יוצרת *תחושת ניתוק וריחוק חברתי*
מימיקת הפנים חשובה לתקשורת, אבל זו מוסתרת מאחורי המסיכה. השיחה פחות נוחה ונעימה כי תנועות השפתיים מוגבלות, נוגעות במסיכה, נוצרת תחושה שיש להתאמץ על מנת לדבר.
תוסיפו לזה מרחק של 2 מטר אחד מהשני, ורפלקס רתיעה חדש שהתגבש בזמן האחרון כשאנחנו נעים ברחוב אחד אל מול השני וקבלתם תחושת בידוד, נתק חברתי וריחוק,
לדעתי ההשפעות לטווח הארוך על הגיל המבוגר יהיו קשות, ונראה עלייה בדיכאון ובחרדות.
5. בגיל המבוגר אין שום טעם בחבישת מסיכה.
מסיכה אינה מגינה מפני הדבקה, כי האיזור הכי חשוף לוירוסים הוא העיניים. *המסיכה נועדה להגן חלקית רק ורק אם אנחנו החולים*
בגיל המבוגר הסימפטומים מועצמים וברורים יותר, אם אתם מרגישים בטוב המסיכה מיותרת.
6. *הנזק בחבישת מסיכה בזמן פעילות גופנית גדול מהיתרון שבאימון*
אימון גופני נועד להפעיל ולגרות בניית שריר, להזרים את הדם ולנשימה איכותית ומוגברת, כל אילו מדוכאים אם אתם מאחורי מסיכה.
7. מגבות בד* *מגבות מטבח* *מגבות אמבטיה*
מרכז גידול הנגיפים/ חיידקים הגדול ביותר בבית!
מגבת בד הופכת 'צלחת פטרי' לגידול זיהומים מיד אחרי השימוש הראשון, ואז תוך כדי ניגוב הפנים במגבת אנחנו מורחים את הזיהומים על העיניים ושואפים לאף.
לסיכום אני ממליץ:
1. בתקופות בהן אנחנו מחויבים בחבישת מסיכה, בדקו היטב את השפעתה האישית עלינו. הקשיבו לתחושות, התחייבו לתחושות אילו.
2. צמצמו משמעותית את השימוש במסיכה למינימום ההכרחי.
3. מסיכה משומשת הופכת 'צלחת פטרי' בית גידול לחיידקים נגיפים ופטריות, הקפידו לזרוק ולא למחזר יום אחרי. אם אתם מכבסים מסיכת כותנה: בדקו שתהליך החיטוי באמת מספק. בנוסף אם השתמשתם במסיכה מעל שעה, זרקו אותה/ כבסו בהתאמה.
4. בזמן השימוש במסיכה, השתדלו להעמיק את הנשיפה *הוצאת האויר חשובה* מצד שני מומלץ לא להגזים, שחררו את המאמץ אם אתם מרגישים בסחרחורת או בחולשה. עד כמה שנשמע מוזר אנחנו זקוקים לרמה קבועה של דו- תחמוצת הפחמן ב-ריאות ובמחזור הדם לספיגת חמצן בתאים.
5. קפלו את מגבות הפנים והידיים חזרה לארון והניחו גליל מגבות נייר במקומם על השיש.
** בבקשה תשתפו וקחו חלק בהפצת המידע החיוני הזה
נשימה נכונה דרך האף מגנה ביעילות פי כמה וכמה מאשר נשימה תחת המסיכה כשלעצמה.
במילים אחרות גם מסיכה יעילה לא יכולה להגן אם אנחנו נושמים דרך הפה. [בנוסף, אין חשיבות למסיכה אם איזור העיניים חשוף, או אם נגעתם במשטח מזוהם ואז בעיניים.]
כדי להעלות את רמת החיסוניות ל- 80%- 90% בשפעת או בקורונה באופן טבעי ונכון [לעומת המסיכה הרגילה 33% ואך ורק סינון מכאני]
יש לנשום דרך האף באופן מיטבי [נתונים ומחקרים מובאים בפסקאות הבאות].
המחקר הבא מוכיח נוכחות תאי Trm באפיתליה [המעבר הראשון והעליון מבין 3 הקונכיות במבנה מעברי האף- הגתות] תאי חיסון שתפקידם בין היתר הגנה מפני שפעת וקורונה. הם מהווים קו הגנה יעיל ואמין וחוסמים את העברת נגיפי קורונה ושפעת ממערכת הנשימה העליונה לריאה ובכך מונעים התפתחות של מחלת ריאות קשה.
הממצאים חושפים את יכולת ההגנה ואורך החיים של תאי Trm בדרכי הנשימה העליונות ומדגישים את הפוטנציאל של ההתמודדות, הגנה נגיפית ואת החיסוניות הטבעית מפני נגיפים בדרכי הנשימה הנכונה דרך האף.
כל מה שאנחנו אמורים לעשות זה לנשום נכון מהאף.
CD8+ T cells in the upper respiratory tract prevent pulmonary influenza virus infection
סינון מזהמים על ידי שערות הסילייה.
מנגנון השערות במעברי האף בסילייה בצירוף הריר סביבם מונע מעבר מזהמים כולל חיידקים וירוסים ובקטריות בגודל 1-5 מיקרון. לאחר לכידתם הם מופרשים כפסולת.
גודל וירוס הקורונה היא רק 0.16 מיקרון (160 ננו- מטר) אבל כדי לשרוד עליו לשהות בתוך בועת מים (לחות) שגודלה בערך פי 100 אם כך סיכויו להילכד ולהיות מופרש במעבר השערות גבוה במיוחד.
מחקר על שרידות הקורונה במים ובלחות
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16032750/
Nitric oxide חד תחמוצת החנקן מקובלים היטב ברפואה כאחת ההגנות לעיכוב ההפצה הנגיפית. פרס נובל ברפואה ניתן ל-3 הפרופסורים שגילו את הגז ב- 1998. מקרופאגים ותאים בשושלת מקרופאג הם יצרני תחמוצת חנקן מקצועיים והגז משמיד חיידקים, וירוסים וחלק מהבקטריות ביעילות. ונוכחותו חיונית לבריאותנו גם בריאות.
כדי לזכות בנוכחותו יש לנשום דרך האף! הגז מופק בגתות, בקונכיה האמצעית.
עוד אוסף מחקרים על היכולת החיסונית של החנקן החד חמצני מפני מזיקים:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16545612/
1. אנחנו נושמים דרך הפה את הנגיף.
2. נוגעים במשטח מזוהם בנגיף ואז בעיניים. הנגיף מועבר עם הנוזלים.
3. אצל מיעוטנו, מנגנון ההגנה של האף נפגע בדלקות סינוזיטיס כרוניות ובתאונות (תופעת האף החלול).
לדעתי זו הקטסטרופה הקולוסאלית הגדולה ביותר בימינו: לאומית, חברתית אבל בעיקר בריאותית. חובה זו חושפת לזיהומים נוספים בעיקר את הילדים שנוגעים במסיכה לאחר גן המשחקים ואת המבוגרים שממילא חייהם תלויים במידה ניכרת באיכות הנשימה.
חבישת המסיכה מפחיתה רמות חמצן, בעיקר חשובה הפחתת החמצן ברמת התא והרקמות.
המסיכה יוצרת בעיית תקשורת ומבודדת חברתית, סמל לסתימת פיות, בזבוז עלויות [550 שח למשפחה בת 5 נפשות לחודש בהנחה שנשמעים להמלצות] מסוכנת בעיקר לאוכלוסיה שממילא בסיכון.
הנזק ההיקפי גדול אבל חבוי ואינו נספר בסטטיסטיקה!
מספר המתים כתוצאה מסיבוכי זיהומים בחבישת המסיכה אמור להיות גדול פי כמה ממספר המתים מקורונה [המספר האמיתי, לו היה נספר נכון] הסיבוך אמור להופיע כדלקת ריאות או אלח- דם (ספסיס). הנזק חבוי כי נפטרים אילו נספרים כאילו נפטרו מקורונה, קוד סיבת מוות WHO: U.07.02.
אומרים עלי
5/5
5/5
5/5
5/5
שנדבר?
הכל תמיד תחת חסיון טיפולי ודיסקרטיות:
הצהרת נגישות:
אני עושה כל שביכולתי על מנת לספק חווית גלישה נגישה לכלל המשתמשים. עם זאת, בהתאם לתקנות שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות (התאמות נגישות לשירות), התשע"ג–2013, אתר זה פטור מחובת הנגשה. הפטור ניתן מכוח היותי עסק קטן, כהגדרתו בתקנות.
אני משקיע מאמצים על מנת שהאתר יהיה ידידותי ונוח לשימוש ככל האפשר. אם נתקלתם בבעיית נגישות או יש לכם הערה או שאלה, אשמח אם תפנו אליי ישירות דרך oshertantra@gmail.com ואעשה כל מאמץ לסייע.
קליניקה במרכז
רמת גן
ליד כפר המכביה ודרך השלום
צור קשר
בחר באחד הכפתורים למטה, או-
havayaosher@gmail.com
*נא לא להתקשר ללא תיאום*
קביעת מפגש
בתיאום מראש בלבד.