האימון חד- פעמי, בן 3 שעות ומועבר על ידי אושר רובין מטפל נשימה נכונה מומחה.
האימון מבוסס על עשרות מחקרים. 20 מחקרים מפורטים בדף זה, בקרוב יועלו נוספים.

המפגש מתאים גם לאוכלוסיה המבוגרת וגם לסובלים ממחלות כרוניות (מחלות רקע לעניין הקורונה) ולכול מי שחושש מהקורונה.

יש דרך טבעית ונהדרת להישאר בחיים עם הקורונה! במפגש נלמד ונתרגל:

☙ נשימה יעילה ונכונה מתחת למסיכה!
☙ איך להפחית את הסיכון להידבק בקורונה.
☙ איך להירפא מהקורונה ביתר קלות!
☙ איך להימנע מהסתבכויות הקורונה (COVID-19).
בנוסף כבונוס-
☙ איך לשפר את הכושר הגופני, החיוניות והבריאות.
☙ שיפור איכות השינה והפחתת הנחירות.
☙ הקלה והתמודדות עם מחלות כרוניות.

סובל מנחירות או דום- נשימה?
אסטמה או ברונכיטיס?
אם לאחר הבראה נותרו הרגלים וחרדות?
בודאי תמצא.י את הפתרון שלך כאן:

אמנת טיפול | אושר רובין
אני מזמין אותך להתנסות ללא סיכון מצידך.
אם מאיזושהי סיבה תעלה בך התחושה
שהאימון לא מוסיף או לא מועיל עבורך,
אחזיר את כל כספך בחזרה.
בלי אותיות קטנות, בחיוך וללא שאלות.

אני מזמין אותך להשתתף באימון כולו,
ואז להחליט אם עמדתי בהבטחות שלי.
אחרת המגש לא יעלה לך אפילו שקל אחד.
אמנה טיפולית אסתמה ברונכיטיס
החזר כספי מלא
הטיפול טבעי וללא תרופות ותופעת הלוואי השכיחה ביותר היא שיפור באיכות החיים, הקלה בסימפטומים והבראה 🙂
אנחנו תמיד בסנכרון עם הטיפול התרופתי, והטיפול הוא תמיד בנוסף לטיפול התרופתי. כאשר יחול שיפור במצבך תוכל לרדת מהתרופות בהדרגה ובכפוף לאישור ופיקוח רפואי.
במקרים בהם אפשרי ובעיקר בילדים, אנחנו נוהגים להיות בקשר עם הרופא המטפל.
אמנה טיפולית אסתמה ברונכיטיס
טיפול טבעי במקביל לרפואי
התרגול מועבר באופן הפשוט ביותר במספר הדגמות והתנסויות. אם הגעת עם הרגלי נשימה אחרים, או אם מצב בריאותך מקשה עליך על התרגול, נבצע התאמה אישית של התרגיל ופירוק של התרגילים לשלבים באופן מדורג עבורך.
אמנה טיפולית אסתמה ברונכיטיס
אחריות מקצועית
ב-70%-80% בהתאם לסיבות הפניה תוצאות התרגול ניכרות כבר בשבוע הראשון לתרגול. את.ה יכול לצפות להקלה בהתמודדות עם קשיי הנשימה, התקפי קוצר נשימה, שינה איכותית ורציפה יותר, ועליה בכושר הגופני.
אמנה טיפולית אסתמה ברונכיטיס
תוצאות הטיפול
הייחוד בשיטה הוא תרגול עצמאי שיכול להתבצע בבית, בעבודה ואפילו תוך כדי נסיעה ברכב. חשוב לי שכל משתתף ת.יגיע לרמת ביצוע שתאפשר לו.ה לתרגל ביומיום בבית. תרגול נשימה ויציבה קרוב מאד לנפשנו, ולכן כל סנטימטר של התקדמות תורגש בשיפור ברמת איכות החיים.
על כן אפילו באימון הקבוצתי ניתנת לך ההזדמנות לחזור על המפגש שוב ללא תשלום נוסף, על בסיס מקום פנוי.
אמנה טיפולית אסתמה ברונכיטיס
תרגול
בכול אחד משלבי הלמידה נוכל להרגיש בשיפור בבריאות ובחיוניות,
וממש כמו שחיה וצחצוח שיניים, לאחר שהתרגיל הופנם
הופכת הטכניקה למיומנות יומיומית ולנכס פנימי.
אמנה טיפולית אסתמה ברונכיטיס
התקדמות בתרגול זה שיפור והבראה

חשיבות הנשימה.
ניתן לראות את הנשימה כסוג של מזון. לדוגמא אוכל, הוא סוג של מזון מוצק, שניתן להימנע ממנו, לצום במשך 40 יום. שתיה היא סוג מזון ניתן להימנע רק 3 ימים.
אבל מ-נשימה ניתן להימנע רק למשך 6 דקות, לאחר מכן יווצר נזק בלתי הפיך למוח.אם כך נשימה חיונית יותר מאשר שתיה ומזון מוצק. נשימה דחופה יותר למשק האנרגיה של הגוף שלנו. יותר מכך, 95% ממשק האנרגיה של הגוף שלנו מקורו בנשימה!
נשימה אחראית לרצף הבריאות, רצף החיות, רצף ההגנה מפני זיהומים בקטריות, חיידקים, וירוסים.. וירוס הקורונה.. ויותר! 95% מאבני הבניין של הגוף שלנו מקורם בנשימה, עד כמה שזה נשמע מופלא, אנחנו בנויים מחמצן, פחמן, מימן וחנקן.
אלו הם החומרים שבנשימה.נשימה טובה ואיכותית עושה מבחינה מכאנית עיסוי, עיסוי נהדר בכול גוף. כשאנחנו נושמים באופן מלא ומיטבי. אנחנו משחררים מתח, סטרס, ומרחיקים מאיתנו מחלות!
לדוגמא כשאנחנו רוצים לשחרר את הגב לאחר ישיבה ארוכה, אין כמו נשימה עמוקה לצלעות התחתונות ולגב התחתון לשחרור הגב.נשימה עמוקה אל הבטן מורידה את הסרעפת
ומניעה את הכבד, הלבלב, הקיבה והמעיים. התנועה הזו משחררת מתח,ומתח מתפרק בתנועה
מתח מתפרק בתנועה- זהו משפט בסיסי לגבי הגוף שלנו.

נשימה מיטבית ומלאה מביאה איתה המון מתנות, בין השאר היא מטשטשת גבולות ומאתגרת אותנו. יש לזה נגיעה לחולי האסטמה שביננו, אנחנו שואפים אוויר ששייך לתחום הפומבי, שואפים אותו לפרטי, ואז לוקחים מהאוויר שהוא חלק מאיתנו ונושפים אותו החוצה- חזרה לפומבי.
סגרנו מעגל שמטשטש את הגבולות: בין הפנים לחוץ. מבחינה קיומית זה נפלא!
אבל מנסיוני חלק מהקושי אצל הלוקים באסטמה טמון כאן, באיבוד הגבול שבין הפנים לחוץ. לא במקרה אצל ילדים "אסטמה של העור" נקראת כך- אסטמה- היא מתעסקת בעור, באיבר הגדול ביותר, שתפקידו לחלק- בפנים ובחוץ.

מהבחינה הרגשית הנשימה היא מפתח לרגש! כילדים קטנים למדנו לעצור את הנשימה
כדי לא לבכות, כמבוגרים כדי לתפקד זה מה שאנחנו עושים- סוגרים את שרירי הנשימה
סוגרים את עצמנו כדי שנוכל לתפקד ולחשוב. בנוסף, מנטלית אנחנו עוצרים את הנשימה כדי להתרכז בדבר.
עוד נדבר על כך- האם זה יעיל, כי מבחינת למידה למשל אחנו זקוקים ל- 20% יותר חמצן. רגש הוא תוצר כימי והוא זקוק לנשימה כדי להתפרק ולהביע, ואנחנו מצויים בסביבה מורכבת וגם אנחנו מורכבים מכמה וכמה רבדים- נדבר גם על כך בהמשך.

ומהבחינה הקיומית, לא סתם קיים בעברית קשר בין שורש המילה "נשמה" ל- "נשימה"
נ.ש.מ.ה. כשאנחנו מקשיבים לעצמנו דרך הנשימה- אנחנו הכי קרובים לעצמנו
אני מחזיר את תשומת הלב פנימה הביתה. כשאני מקשיב לנשימה זורמת בגוף שלי
מקפל את תשומת הלב מהאובייקטים בחוץ חזרה אלי.

בהאגאוואד רג'ניש אושו אמר: כשאנחנו לא מקשיבים לנשימה איננו רציפים
בין הנשיפה לשאיפה [בנשימה אוטומטית ללא תשומת לב] מתקיימת הפסקה- נעלמנו שם!
בין השאיפה לנשיפה מתקיימת הפסקה- נעלמנו גם שם!
כשאנחנו מקשיבים לנשימה> אנחנו הופכים אותה לרציפה ומודעת רק אז אנחנו רציפים ונוכחים.
זו תובנה עוצמתית להבנה:כשאנחנו לא נושמים, אנחנו לא קיימים!

אנחנו הולכים לכסות עכשיו את המבוא למאפייני נשימה נכונה.
ובסרטונים הבאים נצלול לכול אחד מהם.
נלמד בדיוק איך לנשום נשימה נכונה כך שנוכל להבריא בזמן הקצר ביותר.

בגיל 5 אובחנתי עם דלקת ריאות קשה וסטרידור, אושפזתי במצב קשה, ולאחר שחזרתי הביתה ובמשך 25 שנה לאחר מכן סבלתי מאסטמה, קוצר נשימה כרוני והתקפים.
הסתובבתי באופן קבוע עם 2 ונטולין בכיסים, תמיד אחד ספייר. הייתי מלווה את חיי בהקדמה לפני כל פעילות בשאיפה מהונטולין.

למען האמת גם לפני כל רגש, אם הייתי צוחק צחוק פרוע זה היה גורם להתקף אסמטי
ומייד נדרש שימוש בונטולין. החדר שלי היה מאוכלס בשולחן גדול שיועד לתרופות. ניצבו עליו בקבוקים צבעוניים, אלא היו התרופות של שנות ה- 70.

אני שמח שעשינו מאז כברת דרך משמעותית
כך שהיום אנחנו יכולים לתת לכם את העזרה הנכונה היעילה ובזמן הקצר ביותר.
הייתה שם גם ערכת לומודל, בה הייתי מנקב כמה חורים ושואף את האבקה לסימפונות.
ובנוסף, גם מכשיר אדים שאבא שלי אלתר, עם כף לחימום המים ומגבת על הראש לשאוף את האדים . לא יכולתי לסבול את הדבר הזה. לא סבלתי גם אוהל חמצן ושום צינור דחוף לאף. כך ש-5 האישפוזים בהם הייתי בהמשך היו סיוט עבורי, כולל דיאטת המזון שניסו עלי. שגם היא היתה ללא הועיל.

25 שנה לאחר מכן פגשתי את משה אלבאום שלימד אותי נשימה נכונה עברתי אצלו תהליכים רגשיים למשל איך לאבד שליטה.
הוא ליווה אותי שנתיים לאחר שהסימפטומים חלפו כדי לטפל בהרגלים של חרדה
שהם אופיניים מאד למי שנרפא ועדיין חושש להרגיש או מםחד מהחיים שמא יחזור התקף
חושש מרגשות קשים ועזים. ולאט הבראתי מהאפקטים והתופעות החרדתיות שלאחר המחלה.
בהבראה הסימפטומים הפיזיים נעלמים קודם,
וכמו שמורה לפסיכודרמה שלי אמר- במעבר דירה לאחר פריקת הארגזים הפיזיים יש עוד מספר רב של ארגזים לא- פיזיים שעלינו לפרוק.

בקצרה, אנחנו הולכים ללמוד על נשימת אף ומתי כן בחיינו יעיל להשתמש בנשימת פה.
על נשימה רגועה, איטית ועמוקה שמשתפת את כל אברי הגוף החיוניים.
אנחנו הולכים ללמוד מהם שרירי הנשימה ואיברי הנשימה באמצעותם אנחנו נושמים
ומה בדיוק קורה בגוף- למשל בנשימת אף.
איך בנשימת אף 2 מנגנוני ההגנה הראשוניים פועלים: קו הגנה ראשון מכאני באמצעות תנודת השערות הזעירים במעברי האף וקו הגנה 2 באמצעות גז חנקן חד חמצני- NO

nitric oxide שמשתחרר ממערות האף [הגתות] למעברי האף ומגיע לסימפונות. כבר במפגש החיידקים והמזהמים עם NO הם מתפרקים ומושמדים.

וכשהגז NO מגיע לסימפונות ומתאכלס בתחתית הריאות, הוא מסייע באיזונים נוספים.
CO2, טמפרטורה, חיבור חמצן לכדוריות הדם.
האויר בנשימת אף מגיע עם לחות קרוב ל- 100%! מתאימה לחיבור החמצן.
בטמפרטורה מתאימה לריאות 37 מעלות, חימום האויר או קירור לעומת נשימת פה.
נשימה איטית נכונה ועמוקה יוצרת גם שחלוף נכון של האוויר.
נכסה בהרחבה גם יציבה נכונה וקואורדינציה והשפעתם ההדוקה על הנשימה.

רובנו נוטים להמעיט בחשיבות האף כאיבר הנשימה. אנטומית האף הוא איבר משוכלל, מעודן ובעל מורכבות פי כמה מאשר הפה.
מעברי האף [כולל הגתות] קטנים מאשר הפה [כולל החיך] ותפקידם להגן עלינו ביעילות מפני מזיקים וזיהומים, לחמם את האויר [או לקרר] בקרבה גבוהה לטמפרטורת הגוף ולהוסיף לחות עד ל- 97% ומעלה- הכול ליעילות תפקוד הריאות!

נמצא כי כאשר האף נפגע, לדוגמא בתופעת "האף החלול", רמת הפגיעה כאיכות החיים ניכרת ודומה לפגיעה שמרגיש חולה לב!

9 מכול 10 אנשים נושאים הרגלי נשימה שפוגעים בבריאותם.
דוגמאות להרגלים מזיקים הם נשימת חזה, נשימת פה ונשימה שגורמת להיפרונטילציה כמו נשימה מהירה מדי. כל אלו גורמים לירידת רמות החמצן הנספג בתאים ומקדמות מחלות כרוניות.

מכיון וסגנון הנשימה מושרש בנו היטב, ובגלל אמונות מוטעות קשה לנו לאבחן את עצמנו.
מחקרים רבים מצביעים על כך שהחולים במחלות הבאות נושמים פי 2.5 כמות אויר מהכמות הממוצעת שנושם אדם בריא: ברונכיטיס, אסטמה, סינוסיטיס כרוני, דום- נשימה, מחלות לב, סכרת, סרטן, מחלת הריאות COPD, יתר לחץ דם ריאתי Pulm hypertension.
אדם בריא נושם בממוצע 6-7 ליטר אויר בדקה, אדם חולה 15 ליטר ומעלה [במקטע הבא הפנייה למחקרים].
רמת החמצן הנספג בתאים הדרוש כתנאי לריפוי והבראה: מעל 50%, רמה מקדמת מחלות כרוניות: מתחת ל- 30% [ראה פירוט בסיכום המחקרים].

אני לא מאמין במחלות נשימה לטווח ארוך מעבר לשנתיים, תופעות לטווח ארוך כמו אסטמה, ברונכיטיס, אף סתום, נחירות, דום נשימתי- נעוצות בעיקר בסגנון והרגלי הנשימה, היציבה ויתרתן באורח החיים (עישון, כמות ואיכות תנועתיות, שינה שתיה ומזון) כאשר הסובל מהם לומד ומתרגל נשימה נכונה הוא משתקם, ואנחנו נוכחים ב- 80% מהמקרים שלא היו אלו מחלות. טיפלתי במעל 100 מטופלים שאובחנו כחולים, אבל ברוב המקרים מדובר ביישום שגוי של הנשימה ונשימה תפקודית לא יעילה. הפעלת שרירים שאינם נחוצים לנשימה, חוסר ידע בהרפיה וכשטיפלתי בבעיה הזו, קשיי הנשימה נעלמו לחלוטין. לחרדות הנלוות ולהרגלי ההתנהגות לוקח זמן רב יותר לחלוף ולכן יש צורך בליווי ארוך טווח.

מחלות נשימה אקוטיות- שיוצרות קושי חריף בנשימה מטופלות במסגרת רפואית, הבעיה היא שלאורך המחלה אנחנו קונים הרגלי נשימה לא יעילים שיוצרים מעגל סגור שמזמין עוד התקפים וקוצר נשימה. אילו מתפתחים למצב כרוני ממנו ניתן לצאת על ידי למידה ותרגול של נשימה נכונה, הרפיה יציבה וקואורדינציה.

לצערי, הבדיקות הרפואיות אינם מסוגלות להבחין בין מחלה נשימתית לבין יישום שגוי של נשימה וצורך בתרגול ויישום, אבל לשמחתי הרופאים והפיזיותרפיסטים מתחילים יותר ויותר להכיר בצורך בלמידה של נשימה תפקודית, ולהבין, שלמרכיב זה יש השפעה חריפה על המרכיב הגופני וההתנהגותי. מטפלים בשיטות הגופניות יודעים ומכירים את הקשר ההדוק בין שני המרכיבים, אבל לא כולם יודעים לאבחן את הגורם המדויק לבעיית התפקוד. לי יש יתרון מאוד גדול, כיוון שאני מגיע עם החוויה האישית שלי, סבלתי במשך 30 שנה מקשיי נשימה ואובחנתי בחולה אסטמה קשה.

מחקרים שבממצאים נמצא קשר בין כמות אוויר מוגדלת לבין המחלה:
1. מחלת לב [כשל לבבי כרוני]: 15 (+-2) ליטר/דקה, 15נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11744124/

2. מחלת לב [כשל לבבי כרוני]: 16 (+-2) ליטר/דקה, 11 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10669670/

3. מחלת לב [כשל לבבי כרוני]: 12 (+-3) ליטר/דקה, 132 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9792581/

4. חולי סרטן. 12 (+-2) ליטר/דקה, 40 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17975124/

5. חולי סכרת. 12 (+-2) ליטר/דקה, 40 נבדקים. 12-17 ליטר/דקה, 26 נבדקים. בנוסף בהפרעת שינה ודום- נשימה.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14582920/

6. חולי סכרת. 15 (+-2) ליטר/דקה, 45 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11181597/

7. חולי אסתמה. 13 (+-2) ליטר/דקה, 16 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15175176/

8. חולי אסתמה. 14 (+-2) ליטר/דקה, 39 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9887897/

9. מחלת ריאות COPD. ממצאים 14 (+-2) ליטר/דקה, 12 נבדקים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15234959/

10. מחלת ריאות COPD. ממצאים 12 (+-2) ליטר/דקה, 10 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11401887

11. מחלת ריאות COPD. ממצאים 14 (+-2) ליטר/דקה, 3 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2495905

12. דום- נשימה Sleep apnea. ממצאים 15 (+-2) ליטר/דקה, 20 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7664851

13. לייפת כיסתית Cystic fibrosis. ממצאים 15 (+-2) ליטר/דקה, 15 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377261
מחקרים נוספים Cystic fibrosis:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2347215
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10232630
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16793982

14. הפרעת פאניקה Panic disorder. ממצאים 12 (+-5) ליטר/דקה, 12 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3141944

15. הפרעה דו- קוטבית Bipolar disorder. ממצאים 11 (+-2) ליטר/דקה, 16 נבדקים.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17007935

מומלץ לקבוע מפגש אישי לאבחון איכות הנשימה. הנשימה חיונית לאיכות החיים יותר מכפי שנדמה, ומכיון וסגנון הנשימה מושרש בנו היטב, ובגלל אמונות מוטעות קשה לנו לאבחן את עצמנו.

אם את.ה או ילדך סובל ממחלה כרונית אלרגיות או אף סתום, ניתן לקבוע מפגש לטיפול, ייעוץ ותרגול. רצוי גם לקבוע ליווי לטווח ארוך במפגש חודשי לאחר גמילה מעישון.

האבחון כולל בניית תוכנית טיפול להתאמה אישית של תרגול המתאים לך ולהתקדמות הדרגתית.

פרט לעקרונות הנשימה הנכונה אנחנו נעזרים בהתאם לצורך גם במגע, עיסוי, יציבה נכונה, אימון קואורדינציה, פסיכודרמה, בגשטלט, בעקרונות אדלריאניים, לכן בשונה מטיפול קלאסי ניצור סביבה ותנאים שיאפשרו לך את התוצאות הרצויות.

על מבנה ותפקוד מערות האף, מתוך הפודקאסט עושים רפואה. המרצה הוא דר' מאיר ורמן, מומחה לאף אוזן גרון וניתוחי ראש צוואר. רקע מעניין שמחזק ומאיר מעוד היבטים על נשימה נכונה:

הידעת? קורס נשימה נכונה 5
אהבתם? בבקשה פרגנו לי בדירוג הקורס:
5/5

(25)

האיכות הקואורדינטיבית, השילוב התפקודי בין גוף רגש וחשיבה, גורם מכריע בקביעת איכות חיינו ועד כמה נהיה ערים ונוכחים במצבי מתח ולחץ. ההשפעה היא לא רק על סגנון הנשימה, אלא על איכות החיים של כולנו, כמה מהר נתעייף, על כמה ישלטו בנו הפרעות קשב וריכוז, באיזו רמה נוכל לתפקד, הקואורדינציה היא גורם מרכזי ב-על כמה את.ה אוהב להיות.
אושר רובין איזון תודעתי
אומרים עלי
5/5
5/5
5/5
5/5
המלצה הקלה אסתמה קשיי נשימה התקף

שנדבר?

הכל תמיד תחת חסיון טיפולי ודיסקרטיות:

הצהרת נגישות:
אני עושה כל שביכולתי על מנת לספק חווית גלישה נגישה לכלל המשתמשים. עם זאת, בהתאם לתקנות שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות (התאמות נגישות לשירות), התשע"ג–2013, אתר זה פטור מחובת הנגשה. הפטור ניתן מכוח היותי עסק קטן, כהגדרתו בתקנות.
אני משקיע מאמצים על מנת שהאתר יהיה ידידותי ונוח לשימוש ככל האפשר. אם נתקלתם בבעיית נגישות או יש לכם הערה או שאלה, אשמח אם תפנו אליי ישירות דרך oshertantra@gmail.com ואעשה כל מאמץ לסייע.

קליניקה במרכז
רמת גן
ליד כפר המכביה ודרך השלום

צור קשר
בחר באחד הכפתורים למטה, או-

havayaosher@gmail.com
*נא לא להתקשר ללא תיאום*

קביעת מפגש
בתיאום מראש בלבד.

izun todaati© - All Rights Reserved 2001
כל הזכויות שמורות - איזון תודעתי© 2001